いよいよ目前!所沢シティマラソン2018(西武池袋線小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

こてさし ヨガの家

042-001-2474

〒359-1141 埼玉県所沢市小手指台11-22

営業時間 / 8:00~17:00 不定休

いよいよ目前!所沢シティマラソン2018(西武池袋線小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

ヨガの家のブログ

2018/11/14 いよいよ目前!所沢シティマラソン2018(西武池袋線小手指のヨガ教室「こてさし ヨガの家」)

 

いつも通るスクールゾーンに子どもたちの姿が見当たらないなぁ、車通りも少ない様な…と思っていたら今日は埼玉県民の日でしたね!家族で出かけたり、家でのんびりしたり、いつも通り仕事に出かけたりと皆様過ごし方はそれぞれかと思いますが、こてさしヨガの家は平常通りの営業です(;´∀`)何か特別な事をしても良かったかなと今更ながら思いますが慣れない事をするとボロが出る性質なのでいつも通りで行きますね(*´∀`*)88596166911258859616652219

 

 

 

さて、本日のブログのタイトルの通り、いよいよ所沢シティマラソンが目前に迫ってきました!!。ゼッケンと、シューズに装着する計測チップが届きました。私のゼッケン番号は3327です。自己申告タイム順のスタートという事で、恐らく私は最後のグループです。最後尾と言ってもアップダウンの多いこの大会コースで制限時間が145分(6分87秒/1km)ですから私にとっては難関です💦
因みに、2009年に出走した東京マラソンではフルマラソンの部で5時間55分10秒、2017年の年の瀬マラソンin所沢では5時間43分でしたので、単純に半分の時間で割っても所沢シティマラソン(2018年)の制限時間内の感想は厳しい所です。東京マラソンのコースは比較的平坦なコースで走りやすかったのですが、長距離に慣れていなかったのも有って途中ペースダウン。年の瀬マラソンでは「フルは久々だけど経験有るからきっと大丈夫♪」なんて思っていたらここでも高低差に驚く結果となりました。その上、大会の2週間程前に足首を捻挫し、大会中も足首に痛みが出て救護所でケアしてもらった経緯が有ります。
12月2日(日)に控えた所沢シティマラソンでは上り坂でペースを落としても下りや平坦な道でペースを上げる作戦で居ますが、トレーニング中にコースの一部を走っただけでも常に上り下りの繰り返しの様な印象です。途中で筋肉や関節の疲労や損傷を起こさない事が何よりも大切ですね。その為にもフォームと呼吸の安定をいつも気を付けていたいです。
フォームと言えば、最近ランナーズヨガの振り返りの中で踵から踏み込む「ヒールストライク」と、つま先からの「フォアフット」、足裏全体で着地する「ミッドフット」について改めて着目してみたのですが、大会間近ともなると走り慣れたフォームを根底から見直すのでは無く、長く走り続けたら負傷しそうな良くない癖だけをなるべく矯正していく事が良いですね。上記した走法について色々な考え方を知りたく、調べていたら有森裕子さんの記事を見つけ、「フンフン!」とまた勉強になりました。(参考記事:有森裕子 陸王で話題「ミッドフット走法」に思うこと)
とはいえ、ランナーズヨガで受講者の方に伝えようとする事を自分が少しも実感できない訳にはいかないので、色々な着地方法を試して見ましたが、これまでヒールストライクで走っていた私にはフォアフットはとてもぎこちなく、先ずは歩きで練習してみました。まだスムーズには歩けませんが、走る時にはミッドフッドに近づいている様です。登ったり下ったり、砂利道を走る事も有れば補正された道を走る事も有り、一概には言えませんが。
フォームを変えるつもりが無くても試しに慣れた方法とは別の着地を試して見るのも新しい発見に繋がるかもしれませんね。
所沢シティマラソン参加者の方々が良い走りを出来ますように。(他人事の様ですが…私も頑張ります(‘◇’)ゞ)
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こてさし ヨガの家
【電話番号】042-001-2474
【住所】〒359-1148 埼玉県所沢市小手指台11-22
【営業時間】8:00~17:00
【定休日】不定期
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